不吃维生素D_不吃维生素d的后果
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内行医生揭秘:连续三天不吃奶制品,或能改善老年人消化功能?蛋白质和维生素D,尤其对于老年人来说，吃点牛奶、酸奶或奶酪似乎是理所当然的事。然而，最近有一些医界“大佬”提出了一个听起来有些离经叛道的观点——连续三天不吃奶制品，或许能改善老年人的消化功能？ 这句话一出，很多人开始瞪大眼睛，难道奶制品是坏后面会介绍。
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研究发现:这种维生素缺乏,可能会增加糖尿病风险!回想一下，日常生活中你是否有以下行为？每天晒太阳时间不足半小时；一出门，就打遮阳伞，还涂抹各种防晒霜；一个星期吃海鱼不到2次；吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄。如果你有以上这几种行为，那要注意啦，你体内的维生素D可能存在缺乏或不足。而维生素D缺乏，则可能会导致糖尿病风险增加[好了吧！
牛奶加热后产生的奶皮到底是什么成分?吃了有好处吗?其中还含有维生素A、维生素D等一些脂溶性维生素。加热后结有完整奶皮的牛奶，往往脂肪含量更高、也更新鲜。对于普通人来说，每天摄入正常奶量后可以放心食用牛奶中的奶皮，不用因为限制摄入脂肪、蛋白质的摄入量而选择不吃奶皮。需要控制脂肪摄入量的人群，如肥胖、血脂高等我继续说。
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