什么食物含锌比较丰富_什么食物含锌比较多
锌是“聪明之根”,建议多给孩子吃五种高锌菜,脑袋聪明学习好!而锌，被誉为“聪明之根”，对孩子的大脑发育和学习能力起着至关重要的作用。今天，就为大家推荐五种高锌菜，让孩子们多吃这些菜，脑袋聪明学习好。1.牡蛎牡蛎是一种海鲜，富含丰富的锌元素。每100 克牡蛎中含锌量高达71.2 毫克，是当之无愧的高锌食物。牡蛎肉质鲜嫩，味道鲜美，可还有呢？
∪﹏∪
锌含量是核桃的8倍!这2类食物延缓衰老,增强免疫力!建议多吃确保足够的锌摄入对于维持身体健康至关重要。二、锌含量高于核桃的两类食物1. 生蚝生蚝被誉为“海中牛奶”，不仅美味可口，其丰富的营养价值更是不容小觑。尤其值得一提的是，生蚝的锌含量极高，每100克生蚝所含的锌达到了约78毫克，而同等重量的核桃仅含有约9毫克的锌。这意后面会介绍。
∩△∩
5月猪肉羊肉靠边站,多吃此肉,滋阴养胃,益气补虚,这样做特香鸭肉是含B族维生素、维生素E比较多的食物，且钾、铁、铜、锌等元素都较丰富， 夏天吃鸭肉的好处一般能补充体内所需要的营养，防止出汗过多出现脱水的情况等。 鸭子因为夏季的食物丰富，喂养得较为肥美，简单一做，吃起来特别的香，比吃鸡肉，羊肉这些好太多了。鸭肉的吃法也有很说完了。
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