如何让自己心静下来睡觉_如何让自己心静下来看书
怎么让浮躁的心静下来?网友:读完之后有一种沁人心脾的感觉如何安抚那颗不安定的心？现代人的不安情绪往往由科技进步、社会竞争、职业压力以及个人心理状态等多重因素交织而成。许多人在阅读到好了吧！ 但我不允许手机占据我的睡眠时间。将文章收藏起来，而不是让它在收藏夹里沉睡。哈哈，与信任的人烦恼，虽然不一定能解决问题，但在这个过程好了吧！
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第74章 陆寒年失眠了陆寒年心头一震，瞳孔微缩，忙撇过了头，默念八项纪律，慢慢心静了下来，很唾弃自己这段时间的反常，怎么可以如此轻易被外物影响心神，太不应该了。接下来两个人都很安静，江小暖看书，陆寒年闭目养神，谁都没看谁，外面的喧闹声则一直都在，现在大概八点左右，没到睡觉的时候。江小暖又打是什么。
睡前4个“短命”行为,不论男女都尽量少做,最好能忍则忍第一种：睡前情绪激动想要更快的进入睡眠状态，最主要的就是周围的环境要舒适，宁静，这样就会让我们的心静下来，从而安然入睡，但要是在睡前做了太过刺激的事情，像看恐怖片、喜剧或者是激情的音乐。这些行为都会让我们的大脑处于兴奋的状态，从而出现心跳加速的情况，这样对我们的等我继续说。
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