不饱和脂肪酸的优缺点_不饱和脂肪酸的用处
可惜!一种抗癌又延寿的食物,很多人没吃够说到脂肪，相信各位健康人士心里已经响起警报。其实脂肪也分好与坏，关键看其中的脂肪酸性质。按照脂肪酸结构，脂肪可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。它们的好坏取决于对人体的健康程度。饱和脂肪酸常见于肉类和乳制品中，摄入太多会增加血液中的低密度脂蛋白(LD小发猫。
经常吃鱼有什么好处?“鱼胆”能吃吗?关于吃鱼的好坏,一并说清经常吃鱼的好处在日常生活中，鱼肉作为一种营养丰富的食材，受到了广大群众的喜爱。鱼肉不仅味道鲜美，还含有丰富的营养成分，对身体具有多种益处。以下详细分析经常吃鱼的各种好处。保护心脏鱼肉中的不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，如EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六后面会介绍。
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猪油和植物油哪个更健康?血脂高能吃猪油吗?心血管医生告诉您咱们先对比一下两者的优缺点：一看脂肪类型：猪油主要是饱和脂肪酸的来源，其中包括较高比例的饱和脂肪酸，如棕榈酸和硬脂酸。高摄入饱和脂肪酸与心脏疾病的风险有关。植物油通常富含不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些有助于心脏健康。二看脂肪含量：猪油通常说完了。
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