什么时候喝酸奶最通便最好
便秘的人吃香蕉、喝酸奶、喝蜂蜜水,到底能不能通便?早点搞清楚“医生，我三天没上厕所了，肚子胀得像气球！听说吃香蕉、喝酸奶、喝蜂蜜水可以通便，是不是真的？” 便秘，这个看似“小问题&还有呢？ 食物残渣长时间滞留在肠道内，反而让便秘雪上加霜。保证三餐规律，摄入足够的食物，尤其是富含膳食纤维的全谷物和蔬菜。滥用泻药求&ldqu还有呢？
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晚上喝酸奶的功效与作用润肠通便：酸奶属于比较常见的乳制品，是用牛奶经过加工制作而成，其中含有非常丰富的益生菌和纤维素，在喝了之后可以起到滋润胃肠道黏膜和促进胃肠道蠕动的作用，在晚上的时候喝效果比较好，能快速软化粪便和促进粪便排出，对于习惯性便秘或者是肠道蠕动异常引起的便秘都有很好效说完了。
排便困难就吃香蕉、酸奶?提醒:其实这2类食物才是“天然泻剂”适当的喝一些酸奶，能够调节肠道的PH值，可以抑制一些有害细菌的繁殖，达到保护肠道的作用。而且酸奶中的有益菌还能够促使肠道加快蠕动，有等会说。 香蕉和酸奶确实有着润滑肠道的效果，但由于选择错误，很多人食用香蕉以及酸奶并没有通便作用。那么，在出现大便干结时，到底该吃些什么才好等会说。
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