维生素e的食物有哪些蔬菜和水果
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哈佛大学指出:能降低慢病风险的“蔬菜水果排行榜”,很多人爱吃新鲜蔬菜水果是日常生活中的必需品，也是重要的营养来源，含有人体所需的多种营养物质，如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。可这么多新鲜的蔬菜水果，你知道如何选择吗？又知晓哪些食物的营养价值更高吗？来看看哈佛大学还有呢？
常吃六类抗炎食物 有助降低炎症反应这时候食物就可以成为我们的盟友。以下是六种有助于消炎的食物，它们可以为身体提供必要的营养和抗氧化物质，以保持健康。1、深色水果和蔬菜深色水果和蔬菜富含抗氧化物质，如类胡萝卜素、维生素C、维生素E和硒等。这些抗氧化物质可以帮助减少自由基的产生，从而降低炎症的还有呢？
以为只是胃痛却得了胃癌?注意这4个关键阶段熏烤食品这些食品中亚硝酸盐、真菌毒素和多环芳烃化合物等致癌物含量更高。3、不爱吃蔬菜水果可能引起身体中缺乏具有保护作用的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、微量元素硒。4、吸烟吸烟者的胃癌发病风险比不吸烟者高50%如果你觉得本文对你有帮助，欢迎点赞、转发~祝你等我继续说。
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