什么叫营养素它包括哪些种类
减脂期间嘴馋怎么办?亲测解馋秘籍!轻松抑制80%食欲,健康瘦身无忧!当我们长时间只吃单一类型的食物时，体内的一些营养素可能会不足，导致我们对那些富含这些成分的高热量食物产生强烈欲望。因此，聪明的选择是找到既能补充所需营养又能帮助控制热量摄入的替代品。首先，如果你特别想念油炸食品，可以尝试自制烤薯条或使用空气炸锅制作鸡肉块。..
揭秘:身体缺乏维生素B12的5大征兆,看看你是否中招?及时补充是关键!维生素B12是人体不可或缺的一种营养素，它的种类多样，其中最为人所熟知的包括维生素C和E。然而，对于维生素B12,许多人对其了解不足。值得注意的是，人体无法自行产生这种物质，它具有水溶性特点，因此容易被排出体外。通常，维生素B12主要存在于动物性食品中。因此，长期素食者还有呢？
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食对五颜六色的蔬菜还可以提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。由于蔬菜的种类有上千种，含有的营养素和植物化学物种类也各不相同，因此挑选和购买蔬菜时要多变换，每天至少达到3~5种。那么面对市场上琳琅满目的蔬菜，你都吃过哪些呢？我们一起来看看蔬菜的分类吧。营养颜色根据颜色好了吧！
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