为了钙的吸收正确的晒太阳的时间
骨质疏松与晒太阳有关?医生提醒:中老年人,补钙注意“三不要”晒太阳确实能够帮助身体合成维生素D,但这只是补钙过程中的一部分，维生素D能够促进肠道对钙的吸收，但如果缺乏钙质，那么即便有足够的维生素D,骨骼依旧无法获得充足的钙支持。根据研究，阳光曝晒对维生素D的合成帮助虽然大，但并不是绝对的。就说晒太阳这事儿吧，时间长短、太还有呢？
暑假适合养骨,建议大家多吃八道养骨菜,强健筋骨,腿脚倍加有劲暑假时期，气温高，阳气重，适合骨骼的发育成长。所以，暑假期间，建议中老年人和孩子们都要注重养骨。除了可以早晨晒晒太阳，促进钙的吸收以外，还可以适当增加一些运动量，拉伸骨骼，强健筋骨。同时，饮食方面也需要及时调整，多吃八道顺应时节的养骨菜，钙元素和锌元素含量高，帮助大家说完了。
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春天,孩子成长“黄金季”,多吃这5种高钙菜,孩子更容易长高孩子晒太阳时间长，钙吸收的更好，自然也就容易长高个。 对比其他季节，比如夏天，孩子消耗能量容易过多，身体水分和营养流失之后不能及时补充，就会容易影响生长发育，而秋季和冬季，身体新陈代谢比较慢，孩子长高也会慢。 因此，如果宝妈想要自家孩子长得快、长得高，那就千万不要好了吧！
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