手臂怎么增肌最快最有效
NBA最强麒麟臂5大球星,奥尼尔似P图哈哈“麒麟臂”真不好练，因为不仅需要高强度训练+科学饮食，自身天赋还得好。你如果天赋不够大，就算你再怎么刻意增肌，手臂围度想要练出夸张是什么。 看到这手臂，你就明白，奥尼尔为何能把篮筐都给扣碎了。卡尔马龙作为内线，能够鏖战19年几乎不受伤，这体格令人羡慕。他之所以能够有效避免是什么。
王哲林秀肌肉!手臂明显变壮了,休赛期苦练见效,撕掉软蛋标签导致有效身高远低于内线球员的平均值，尤其是下肢力量，作为传统中锋甚至比不上后卫球员，导致外界一度怀疑他根本不会打篮球。所以他想要寻求改变，希望有所提升，最直接也最有效的一步，就是增肌，让下盘更稳，上肢更壮，这样才能一点点找回篮下的统治力，其实不只是王哲林，很多中国男小发猫。
国外肌肉壮汉,蝙蝠背+不对称腹肌,手臂如大力水手但是增肌效果却并不明显。而有些人找对了健身增肌的方式，练出了一身结实的肌肉。今天我们介绍一位来自国外的健身达人，他跟其他的健身达人一样，在网上晒出了自己的照片，只见照片中的他拥有一身的腱子肉，蝙蝠背加不对称腹肌，让他看上去特别的有男人魅力。手臂犹如大力水手等会说。
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