啥是白肉啥是红肉
红肉和白肉哪个更健康?医生:吃肉记住这3点!红肉、白肉的营养价值有什么不同？对健康有什么影响？今天这篇就来聊一聊。什么是红肉和白肉？ 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等，以及培根、香肠、热狗等加工红肉，这类肉看起来呈现红色或粉红色。健康时报图白肉：禽类和海鲜水产，比如鸡鸭鹅肉、鱼肉、虾、贝类等，这类肉看起来颜色较浅后面会介绍。
高血脂不吃肉就行?医生强调:除了吃肉,这几个饮食习惯也要改掉首先想到的就是红肉、肥肉，的确，肉类的脂肪含量较高，但另一个常常被忽视的罪魁祸首，却是我们日常烹饪中常用的油。油脂的摄入直接关系到血液中脂肪的水平，如果长期摄入过多的油脂，无论是动物油还是植物油，都会导致血脂升高。我曾有一个患者，是一位上了年纪的退休教师，每天都小发猫。
肝不好的人,少碰这“三白”,再喜欢也要少吃,还有人当做宝就是白肉。这可不是咱们平常区分的白肉、红肉，而是指的肥肉部分。肥肉吃着是挺香，可它脂肪含量特别高，要是长期大量摄入，身体里的脂肪就容易堆积，跑到内脏，导致脂肪肝。要是进一步发展，肝脏功能还会异常，本来肝脏就不好的人，会导致病情加重。第二白就是白酒。好多爱喝酒的朋还有呢？
寒冬最补的东西,不是肉,而是这几类食物,补气暖身,建议多安排每到寒冬，大家都会习惯性地把补身体的重任交给肉类，尤其是红肉和肥肉，认为这些食物能够提供丰富的热量和养分，让身体抵抗寒冷。虽然大家总觉得冬天得多吃点肉才能暖和，但我这当医生的得说实话，真正能在冷天里给我们身体加油打气、暖身又补气的，可不是那些大鱼大肉哦。其实后面会介绍。
冰箱里的肉能放多久?变质肉有哪些危害?一文教你3个步骤辨别它羊肉等红肉在零下18℃的环境下，保存时间通常在6到12个月之间；而鸡肉、鱼肉等白肉则最好控制在3到6个月内。这些时间范围并非绝对，因为冷冻条件、包装方式以及肉的初始质量都会影响最终的保存时间。变质肉的危害：不容忽视的健康风险吃变质的肉可能会对人体健康造成严重的危是什么。
孩子不爱喝奶,试试这个土豆奶酪饼,挑食的孩子也爱吃嘟嘟不爱喝奶，也不爱吃肉，鸡蛋不吃煮的，这让我一直难以释怀，小孩子正是长身体的时候，肉蛋奶是蛋白质和钙质的重要来源，摄入不足有可能会影响身体发育啊。红肉不吃可以吃白肉，煮的蛋不吃可以吃蛋羹和炒蛋，但是不喝牛奶，可真是让我头疼，有一段时间喝酸奶，后来酸奶也不好好喝，奶好了吧！
“2+3”健康服务包科普丨注意这几点,糖友也能放心享受美食节日餐桌上，琳琅满目的美食，真是让人垂涎三尺。对于糖友来说，没有“坏”食物，但有“坏”的吃法。想要享受节日美食，糖友们一定要掌握正确吃法。主食：推荐主食粗细搭配，粗粮与细粮各占一半。肉：糖尿病患者的饮食中必须有肉，白肉优于红肉，鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉，每天3两以内为说完了。
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注意这几点,糖友也能放心享受美食来源：健康中国微信公众号节日餐桌上，琳琅满目的美食，真是让人垂涎三尺。对于糖友来说，没有“坏”食物，但有“坏”的吃法。想要享受节日美食，糖友们一定要掌握正确吃法。主食：推荐主食粗细搭配，粗粮与细粮各占一半。肉：糖尿病患者的饮食中必须有肉，白肉优于红肉，鱼虾>鸡鸭>瘦牛是什么。
这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加尤其是红肉来源的血红素铁。其中，血铁摄入量的增加还会导致血浆中与胰岛素血症、血脂、炎症和2型糖尿病相关代谢物往“不好”的方向进展。想要减少血红素铁的摄入量，有效的办法就是减少平时膳食中的红肉，而用鱼肉和鸡肉等白肉来替换。还有研究分析了每天多吃50克加工红肉好了吧！
源头直发好羊肉来啦! 京东超市兴安盟草地羊特色礼盒主打地域风情牧民们常说“羊草有油，不喂料也上膘”，在畜牧养殖过程中，营养丰富、适口性好的羊草不仅能孕育出肉质鲜美的羊，更能稳固土壤、改善生态，形成畜牧过程的正向循环。而在地处大兴安岭南麓的兴安盟，就凭借美味的羊草、得天独厚的气候等优势，养育了大量白肉不腻红肉不柴的兴安盟草说完了。
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