睡眠太差能吃少量的安眠药
董宇辉自曝:高度精神紧张,每天要吃好多片安眠药董宇辉在节目中自曝睡眠特别差，“12:30躺在床上开始吃前两颗安眠药，运气好的话能在2:00左右睡着，运气不好的话会在3:00左右吃后面几颗药，一般就睡着一个多小时再醒来。”睡眠质量真的有点差了，希望在忙碌工作的同时也照顾好自己的身体，大家也一样！身体健康才是最重要的！
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第三百六十五章 一巴掌这段时间，阮凝的睡眠质量变差了很多。要是不靠着安眠药，更是完全都没有办法入睡。哪怕是睡着了，更是整日被噩梦给惊醒，她开始整夜整夜的等我继续说。 伴随着轻微的啜泣声。而那声音，分明就是从阮柔的房间里头传过来的。阮凝浑身一僵，她的大脑一片空白。她想也不想地光脚下床，朝外跑去。..
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“失眠”最怕这3种食物,建议中老年每天吃点安神助眠一觉到天亮随着人们的生活节奏加快，生活中压力越来越大，每天都要面对形形色色的问题， 让大多数人的睡眠变差，经常失眠、多梦， 虽然到了深夜，明明身体已经非常疲惫，可还是难以入睡。不少人会选择吃药来帮助睡眠，但都说”是药三分毒“,长期吃安眠药也会产生依赖性， 是不值得推荐，”药补不如等我继续说。
一个让人“深睡”的中药方,养心补肾,专治顽固性失眠!白天精神状态非常差，也吃过一些安眠药，但是一停药就不行了，怕有依赖。我到底该怎么调理一下，现在一睡觉就很焦虑，都不敢睡觉了！”相信很多朋友都有这样的困扰，今天给大家一起聊聊失眠的问题，希望能帮到大家。中医认为，“失眠”属于“不得眠”、“不寐”、“目不明”等范畴。..
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睡个好觉之香薰草精油来了白天顶着熊猫眼上班是常态上班状态差，效率低，简直恶性循环还有人不知道“褪黑素不能乱吃”吗？!失眠在现代社会已经是比较常见的影响健康问题，很多人都知道吃安眠药来助眠会产生一些副作用，所以就把目光转向一些能够改善睡眠质量的保健食品，比如目前市场上比较常见的褪黑素等我继续说。
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